提膝冲拳动作要领_压腿的训练目的

【要点】提膝出拳要协调，动作要稳定。 【意图】我在身前挥动左拳臂拦截对方攻击，抬起膝盖击打对方胸腹。与此同时，我用右拳打在他的脸上。 (三十九)移步、拦拳(东) 1、左脚分开，右脚向前落下，脚尖斜……(自选完整长拳动作名称)第一节起始姿势1. 向前迈步，手掌抬起2. 休息，手掌抬起3. 拍脚，露出手掌4. 弓步，推手掌5. 弓步，推手掌6. 跳腿，推手掌7 . 弓步出拳8. 上前砸拳9. 上前拍脚10. 提膝拳11. 莲花飞空……

动作要领：双手置于脑后，腹部保持紧张，腰部保持挺直，保持身体平衡。抬起膝盖时，膝盖略高于臀部，对侧的肘关节靠近膝关节。 （加强版）交替提膝跳跃动作要领： 双手置于脑后，腹部绷紧，背部挺直……本文将详细介绍武术中的出拳动作要领，包括基础动作姿势、动作程序、注意事项等。 1、基本姿势出拳前，需要保持正确的基本姿势，以保证力量的传递和身体的平衡。 1、站立姿势.

1、抬起膝盖，双手叉腰站立，抬起腿和膝盖，尽量让膝盖靠近胸部，每次20次。 2、出拳，站立，双手放在耳边，做快速出拳动作，每次20次。 3、组合练习。 1. 提膝拳，提膝拳结合. 1. 提膝拳|武术教学与训练(一)右脚朝右前方下步，脚尖内扣；同时，上半身向右转；左手心向下压，几乎在肩膀上方；右掌握拳，抱于右侧腰部；目视观察左手掌。 (图12) (2)身体向左转，右腿直立，左腿弯曲抬起；同时，用右拳向右侧猛击……